런필라 - 4주 프로그램
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150,000원 200,000원

누구나 할 수 있는 달리기, 하지만 부상도 그만큼 많은 종목이죠.

무작정 달리기 보다 러닝필라테스 후 달려보면 어떨까요?

상쾌하고 가벼운 러닝을 경험하게 될 거에요.


러닝필라테스 후, 조긍정 선생님과 함께 달려요!


[강의 프로그램]

- 1교시 : 주차별 러너를 위한 컨셉필라테스

- 2교시 : 조긍정 선생님과 함께 그룹런 & 개개인의 러닝 자세 분석

 

1주차 : <보수 밸런스 세션> 

             러닝 중, 발 중심이 흔들리는 사람들을 위한 클래스. 

             발목 컨트롤을 위한 밸런스와 코어 필라테스를 통해서 

             흔들리는 중심에 감각을 살려줍니다.


2주차 : <폼롤러 릴리즈&힙 세션> 

              부드럽고 강한 힙 만들기 프로젝트.

              하지 통증 개선을 위한 폼롤러 릴리즈와 힙 강화 클래스.


3주차 : <써클링 하체&힙 강화 세션>

              러닝 중, 무릎과 허리통증을 유발하는 원인 근육은 따로 있다?!

              무릎과 허리 통증을 줄여줄 러너를 위한 하체&힙 강화 클래스


4주차 : <토닝볼 하체&코어 세션>

              러닝 마지막까지 힘이 부족한 사람들을 위한 프로그램.

              힘찬 달리기를 위한 하체&코어 강화 필라테스.


[강의 안내]

기간 : 2020년 5월1일 ~ 2020년 12월 31일까지

- 일시 : 매주 토요일 오전 10시

- 장소 : 비엠러닝랩 (송파구 백제고분로 36가길 17번지 용성빌딩 지하1층)

- 준비물 : 러닝 복장, 실내 운동화


[강의 비용]

- 최대 인원 15명, 5만원 (2시간)

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